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Wie oft sehnt man sich nach einem stressigen Arbeitstag nach einem Ort der Stille, an den man sich zurückziehen und abschalten kann. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, von seinem Alltagsstress abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen. Ein handwerkliches Hobby oder eine Stunde Sport. Immer mehr Frauen entdecken eine besondere Fitnessart für sich: Yoga. Dieser scheinbar neue Trendsport ist keineswegs so neu, hat doch die Frauenzeitschrift BRIGITTE diesen bereits 1959 in ihrer Ausgabe vorgestellt. Daher ist es eigentlich nicht verwunderlich, dass es hierzu auch den passenden Fitnessratgeber gibt.

Was ist Yoga eigentlich? Yoga ist eine Reihe körperlicher Übungen und Meditation. Bereits vor zweitausend Jahren wurde diese Philosophie in Indien beschrieben und praktiziert. Doch auch wenn hier der Begriff Philosophie verwendet wird oder man oft von Anhängern des Yoga liest, ist diese Fitnessart keineswegs eine Religion. Vielmehr ist der Ausübende auf der Suche nach innerer Wahrheit. Man sucht sein wahres Selbst und versucht sich von allem zu befreien, was einen im Leben stört. Egal ob es sich dabei um Ängste, Unsicherheiten oder Alltagsstress handelt. Es gibt ganz unterschiedliche Formen des Yoga, wobei Hatha-Yoga den Grundstein des heutigen, modernen Yogas darstellt. Worum es bei diesem genau geht und welche anderen Arten es gibt, beschreiben die Autorinnen genauer auf den ersten Seiten des Buches. Ebenso führen sie auf, was Yoga nachweislich bewirken kann und was auf verschiedene Aussagen ganz unterschiedlich Trainierender beruht.
Hört man das Wort Yoga, verbindet man oftmals komplizierte und auch komplexe Körperhaltungen - wenn nicht gar Verrenkungen damit. Dass dies keineswegs sein muss, das zeigen die Autorinnen. Denn in ihrem Werk beschränken sie sich auf einfache Übungen, die dennoch zu den wichtigsten zählen. Insgesamt 25 Positionen stellen sie vor und erläutern sie eingehend. Dies bildet übrigens den zweiten Teil des Buches, während sich der dritte und letzte Abschnitt verschiedenen Yoga-Programmen widmet, die aus den zuvor vorgestellten Figuren zusammengesetzt werden können. Ob nur zum Aufwärmen, um die innere Balance zu fnden, Energie zu tanken, die Figur oder den Rücken zu stärken oder als Unterstützung vor und nach der Geburt; die Programme sind zahlreich und gehen auf unterschiedliche Themenschwerpunkte ein.

Sehr schön an "Brigitte Yoga" sind vor allem die genauen Erklärungen. Die Figuren werden nicht einfach mittels eines oder mehrer Fotos gezeigt, sondern auch sehr genau erläutert. Zudem finden sich in den Anleitungen immer Hinweise zur richtigen Atmung. Diese sind so genau, dass exakt beschrieben wird, bei welcher Figur ein- und wann ausgeatmet werden muss. Zudem handelt es sich bei den Übungen um so genannte Asanas, also jene Übungen, deren Nutzen unbestritten ist. Auch sind diese für Yoga-Anfängerinnen leicht zu erlernen und bergen kaum das Risiko einer Verletzung.
Bevor man sich für eines der vierzehn Programme entscheidet, sollte man die Zeit aufbringen und die einzelnen Figuren genauestens durchgehen. Dazu zählt nicht nur das Ansehen und Lesen der entsprechenden Abschnitte, sondern auch das Ausprobieren der Übungen. So lernt man deren Ablauf kennen und kann ihn verinnerlichen. Diese Methode empfehlen übrigens auch die Autorinnen.
Natürlich ist das Fitnessbuch mittels Fotografien entsprechend bebildert. Diese Fotos verdienen eine besondere Erwähnung. Sie alle wurden in einem verdunkelten Raum aufgenommen. Gleichzeitig wurde das Licht gebündelt auf das Fotomodell ausgerichtet, welches die Übung zeigt. Diese Technik fokussiert nicht nur den Blick des Betrachters, sie vermittelt auch eine energetische und meditative Stimmung - und entspricht somit genau dem, was man sich unter Yoga erhofft.